Effizient Handeln statt Aufschieben – Der Weg aus der Prokrastination
Du musst nicht großartig sein, um anzufangen, aber du musst anfangen, um großartig zu sein. – Zig Ziglar -
Wer kennt das nicht? Eine Aufgabe liegt vor einem, aber anstatt sich sofort darum zu kümmern, schiebt man sie immer wieder auf. Man findet ständig andere Dinge, die scheinbar wichtiger sind. Dabei ist das Verhalten nicht nur oft eine Reaktion auf Überforderung, sondern auch eine Frage der Selbststeuerung. Prokrastination betrifft uns alle in verschiedenen Formen, sei es im Berufsalltag, im Studium oder im persönlichen Leben. Trotz der Fähigkeit, die Aufgabe zu erledigen und der Gelegenheit, sie anzugehen, bleibt sie unerledigt, und wir leiden oft unter den negativen Konsequenzen.
Mein Ansatz
Mit meinem integrativen Emotionscoaching helfe ich Dir, die emotionalen Blockaden zu identifizieren, die Dein Aufschiebeverhalten verursachen. Wir arbeiten daran, Deine Handlungsfähigkeit zu steigern und den Umgang mit schwierigen Aufgaben zu erleichtern. Dabei setzen wir gezielt auf Emotionsregulation, Selbstmotivation und die Entwicklung von konkreten Handlungsschritten, die Dich voranbringen.
Dein Vorteil
- Stärkung organisatorischer und emotionaler Kompetenzen
- Erkennen von persönlichen Verhaltensmustern
- Minimierung von Ablenkungen und Zeitfressern
- Aufbau von Motivation und Durchhaltevermögen
- Verbesserung von Selbst- und Zeitmanagement
Mögliche Gründe für Aufschieben (Prokrastination)
- Das Bedürfnis nach Freiheit
- Schutz vor Überforderung
- Angst vor Fehlern oder Misserfolgen
- Perfektionismus
- Reiz eines Adrenalinkicks
- Stolz, es in letzter Minute geschafft zu haben
- Mangelnde intrinsische Motivation
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